好不容易和带孩子忙碌没时间的表姐约了饭，还没有孩子打扰，可以好好享受姐妹二人时光了。

因为表姐已经把小侄子生出来了，所以闲来无事聊的最多的也就是怀孕和带孩子了，也是第一次知道了生孩子有多疼了。

古人说的一只脚踏进鬼门关真的不是在唬人，甚至在以前医疗条件差的时候有人难产而亡的，就算是现代医疗这么发达也会有孕妇因为无法忍耐生产疼痛而意外死掉的真实案例。

2017年8月的一天，榆林的一位产妇就因为胎大难产几次跪求家人剖腹产都没有征求到家人的同意。

实在难以忍受之下竟然一跃从医院的楼上跳下去，当场就宣布死亡，就连肚子里的孩子都没有保重。

一种是孕妈妈自己不愿意剖腹产，一种是家属没签字不同意剖腹产，而因为顺产对有些疼痛感知度很高的孕妈妈来说，真的是一场很漫长的考验。

但是也不是说这样剧烈的疼痛就无法缓解了，接下来我们就来看一看孕晚期你是不是做了这些不对的事情。

1.饮食不加节制体重飙升

有一部分孕妈妈在怀孕前期和中期的时候因为妊娠反应各种原因体重没有跟上医生给指定的标准。

所以在孕晚期会着重补充营养增加体重，而有的孕妈妈则是因为孕期补得太好，体重节节上升，最后不得不戒掉碳水控制体重了。

而这个时候一定要注意了听医生的建议人家让戒糖就戒糖，人家让戒掉米面这些那就管住嘴不要吃。

很多人在孕妈妈怀孕期间过分注重给孩子补充营养而忽略了孕妈妈的承受能力，疯狂大补以后，导致腹中胎儿过大。

胎儿体重超标，变胖娃娃，让孕妈妈生产的痛苦增加了好多倍，也很容易因为这个原因导致难产。

2.完全卧床不再运动

孕妈妈到后期真的非常辛苦，很多时候一个人根本承受两个人的重量，很有可能走着走着都会跌倒。

尤其是下怀相的孕妈妈，感觉整个腰腹都在拉扯，自己根本难以支撑，就选择了卧床养胎，整天躺在床上也不运动。

然后等到生产的时候死活要选择顺产，但是自己又一点力气都没有，完全跟不上医生的生产要求。

到最后把自己折腾的没有力气了，该疼的也疼了，白白受罪，所以孕晚期再觉得累，该有的运动也还是不能少。

3.疼痛感知度还非要顺产

我们经常会听到顺产的孩子聪明，顺产的孩子身体更健康之类的话，而很多家庭和孕妈妈都会强势选择顺产。

就算是医生根据实际情况进行建议了，他们也是一意孤行，而等到真正顺产的时候发现疼痛感非常强烈。

根本不是自己可以承受的程度，理智的一点的及时选择了顺转剖，不理智的非要死磕顺产，结果孕妈妈自己根本疼的生不下来。

在孕晚期的时候医生都会根据孕妈妈的实际情况给出一个生产方式的建议，这个时候一定要慎重考虑！

我们没办法改变孕妈妈要生孩子的既定事实，但是我们可以想办法改善缓解孕妈妈生产时的疼痛。

只需要简单3部曲

1.坚持运动

孕中期以后孕妈妈的胎像会很稳固，一些简单的运动并不会影响到胎儿的健康和顺利出生，反而会帮助孕妈妈锻炼体能，积攒体力。

哪怕腿肿脚肿也要坚持每天散步半小时，或者是爬楼梯一小段，这样可以很好的帮助我们锻炼体能，积攒力量。

等到生产时医生将你放置在手术台上后，也可以使上劲，跟着医生的节奏去用力，去生宝宝。

2.每天一杯茉莉花茶

每天都喝茉莉花茶的孕妈妈在生产的时候才会发现大有不同，茉莉花茶可以很大的改善孕晚期孕妈妈烦躁不安的情绪，缓解孕妈妈的紧张心情。

还可以给身体存够水分，达到软化宫颈的目的，这样在生产的时候痛苦也会相对来说减少许多。

在同时茉莉花茶特有的成分可以帮助孕妈妈更好的吸收铁元素，补充气血，帮助解决孕妈妈孕期水肿的问题。

长期坚持喝，让你做个一身轻松的孕妈妈，潇洒进产房，轻松生产。

3.腿部肌肉练习

我们平常过度用腿或者是腿部用力过猛的话就会很容易腿抽筋，而孕妈妈在生产的时候也会很容易遇到这个问题。

而想要改善环境这个问题，在大概生产前三周开始，孕妈妈就要开始锻炼腿部肌肉了，每天蹲一段时间。

不是深蹲，而是两腿分开，在家属的帮忙下劈叉开，慢慢蹲下去，反复练习，注意不是深蹲，深蹲的运动量太大，孕妈妈承受不住。

两个腿的中心轴持平在腿中间往上撑着，慢慢练习增强生产时的肌肉记忆，等到真正生产时也就不会太难受了。

其实生产前缓解压力和疼痛的小妙招还有很多，那么刚刚生产完或者是即将生产的孕妈妈你又知道多少呢，不懂的照着上边三点快点做起来了。